Para corredores com problemas de visão, correr sem óculos pode deixá-lo em um mundo embaçado, aumentando o risco de tropeçar, sair do meio-fio ou tropeçar nas trilhas. Uma pergunta comum que surge é: você consegue correr de óculos? Absolutamente. Definitivamente, você pode correr com óculos graduados ou óculos de sol. Na verdade, se você é míope e precisa de óculos para ver à distância, usar óculos (ou lentes de contato) enquanto corre é provavelmente mais seguro do que correr sem eles, pois pode prevenir os riscos de tropeçar, dores de cabeça induzidas por visão embaçada ou lesões em tráfego.

No entanto, correr com óculos traz consigo seus desafios. Os óculos podem embaçar ou escorregar do nariz durante a corrida, ou até mesmo cair completamente do rosto, representando risco de quebra. Embora alguns corredores optem por contornar os desafios de correr com óculos usando lentes de contato, muitos consideram as lentes de contato desconfortáveis ​​ou impraticáveis. Se você corre com óculos ou procura um bom par de óculos de sol para proteger seus olhos, leia nosso guia para correr com óculos.

Correndo com óculos: 10 dicas

Felizmente, embora correr com óculos possa parecer apresentar muitos desafios potenciais, existem estratégias ou dicas eficazes para mitigar estes problemas:

Use óculos esportivos adequados para corrida:Escolheróculos esportivosque se ajustam bem ao formato do seu rosto. Armações muito soltas podem escorregar e saltar. Uma estrutura mais apertada será mais fácil de usar. Além disso, opte por armações mais leves para aumentar o conforto.

Opte por óculos com protetores de nariz:As almofadas de nariz ajustáveis, especialmente as de borracha, podem evitar que os óculos deslizem e saltem durante a corrida.

Use uma pulseira esportiva:Uma pulseira esportiva bem ajustada ao redor dos óculos é a melhor medida de segurança para evitar saltos e escorregões irritantes e para evitar que os óculos caiam durante a corrida.

Opte por tratamentos de lentes antiembaçantes:Você pode compraróculos de sol de corridacom lentes antiembaçantes especiais ou aplique spray antiembaçante nas lentes antes de cada corrida. Os nadadores também usam esses produtos antiembaçantes como óculos de proteção.

Use uma faixa de suor:Usar uma faixa de suor enquanto corre com óculos pode acumular suor na testa, reduzindo a chance de o suor entrar nos óculos. Isso pode minimizar o embaçamento, gotículas nas lentes ou escorregões devido à umidade.

Limpe os óculos após correr:Para evitar danos causados ​​pelo suor, limpe os óculos com um lenço umedecido ou limpador de óculos após cada corrida. Certifique-se de entrar nas dobradiças e limpar as lentes e a armação.

Use lentes de transição:Se você costuma correr em condições de pouca luz, como durante trilhas em áreas arborizadas, as lentes de transição podem se adaptar melhor às mudanças nas condições de iluminação e à exposição à luz solar, otimizando sua visibilidade.

Opte por lentes redutoras de brilho:As lentes redutoras de brilho podem minimizar os halos causados ​​pelas luzes, tornando a corrida com óculos mais segura e confortável no escuro.

Use um chapéu ou viseira junto com os óculos:Ao correr com óculos na chuva, usar chapéu ou viseira pode proteger seus óculos da água direta da chuva.

Compre óculos projetados para esportes:Hoje em dia, existem óculos e óculos de sol projetados especificamente para serem usados ​​durante corrida, ciclismo, exercícios ou esportes. Esses óculos esportivos apresentam armações mais leves e aerodinâmicas e lentes que se adaptam melhor ao rosto. O design das lentes e armações também inclui resistência ao impacto para evitar que os óculos caiam durante a corrida.